Kung fu Bordeaux
          
          

          

            
Arts Martiaux Shaolin
          
          

            
Shaolin Fighting Spirit
          
        
        

          

          
 
 
          
 
 
          
 
 
        
      

      


      
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l'Art Martial de Shaolin : une méthode d'entraînement physique et mentale qui vous fait du bien...

      
Le kung fu Shaolin a un but de santé : entretenir et renforcer votre énergie, et un but martial : vous préparer au combat.
L'entraînement régulier fortifie le corps et l'exercice physique agit aussi sur l'esprit en favorisant le relâchement des tensions mentales.
Dans votre vie quotidienne et dans vos relations avec les autres, la pratique de ce  kung fu vous rend plus 'positif' ; 
il vous apporte une meilleure  dynamique  physique et mentale.
Les entraînements se composent d'exercices qui améliorent  progressivement votre condition physique : travail de la souplesse, de la force ,
de la vitesse ,de l'équilibre et de nombreux exercices de coordination. La méthode Shaolin se caractérise aussi par  le travail du Qi Gong.
Les exercices du Qi Gong sont des mouvements méditatifs sobres et élégants issus de la médecine traditionnelle chinoise. 
Le Qi Gong améliore sensiblement le fonctionnement du corps en regulant l'activité psycho-physique : 
vous devenez comme ont dit  un peu plus 'Zen'

      

      
Les techniques de combat 

      
Le système de combat en kung fu utilise les jambes, les poings (coudes - genoux), les saisies, frappe des points vitaux
clefs aux articulations, les projections et le maniement des armes avec deux finalités:
1- les applications martiales / la self defense
2-Les applications sportives / la compétition
-
Il y a 2 types de compétition : les compétitions 'techniques' : exécution de Taos  et  les compétitions 'combat' : 
il existe deux types de combat : le combat traditionnel dit San Shou qui puise dans toute la richesse des arts 
martiaux avec un minimum de protection et où les coups de poing au visage sont interdits ,
et le combat Sanda qui se déroule sur une plateforme surélevée avec des protections + importantes qu'en traditionnel 
et où les compétiteurs cherchent comme à la boxe à mettre l'adversaire K.O., ou hors du 'ring'.
Les exercices de boxe sportive se pratiquent  individuellement  dans le vide, puis au sac de frappe et enfin en assaut avec un partenaire : 
les meilleures combinaisons d'attaque vous seront enseignées, mais votre propre expression et vos sensations feront toujours 
la différence. L'acquisition des techniques de combat demande du temps et de la patience et bien sûr une très bonne condition physique. 
L'école cherche à préparer des compétiteurs en combat, capables d'obtenir des titres au niveau national en combat San shou et en Sanda.
Les techniques de self defense sont  simples, elles ne demandent  pas une 'super condition physique' .
Dans la rue elles peuvent vous sortir facilement d'une mauvaise situation.

      


      
Les formes enseignées dans le club

      
Les 18 jibengong de Shaolin : ce sont les 18 techniques de base du kung fu Shaolin 
avec leurs applications en combat.

      
Les Taos (ou formes): les taos sont des enchaînements codifiés d'attaque et de défense qui se succèdent à toute vitesse et dans toutes 
les directions, executés dans le vide : c'est un combat réel contre des adversaires imaginaires. Chaque tao recèle un système cohérent 
de combat. Il faut distinguer les formes à mains nues, les formes avec les armes et les formes animales.

      
Les Formes à mains nues

      
Lo Han Duan Da - La boxe des disciples de Bouddha
Xiao Hong Quan  - La petite main rouge (une boxe mythique du temple de Shaolin)
Da Hong Quan San Lu - La boxe de la grande crue
Shaolin Tong Bei Quan - La boxe du dos traversé
Mei Hua Quan - La boxe de la fleur de prunier

      


      
Les Formes animales

      
Hu Quan - le tigre
Long Quan - le dragon
She Quan - le serpent

      


      
Les formes avec armes

      
Yin Shou Gun - baton de la main yin
Shaolin She San Qiang - les 13 manoeuvres à la lance de Shaolin

      


      
Les principaux Qi Gong

      
Ba Duan Jin - une série de 8 exercices pour réguler le fonctionnement du corps et agir sur les organes.
Yi Jin Jing - une série de 12 exercices pour les muscles et les tendons.

      


      
Taiji style Chen

      
Laojia Yi Lu - premier enchaînement ancien de taiji Quan style Chen. Source : Wang Xian -Groupe : Irap France

      

      
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 Arts Martiaux Shaolin-Bordeaux Siège social : 4 rue Cazenave 33100 Bordeaux Tél. : 05 56 86 95 46 
Affiliation fftccg n° 1089 - Agrément Jeunesse et Sport n° 33S01028